Iniciación a la Práctica de Mindfulness. 11ª Edición

¡¡Vamos a por la 11ª EDICIÓN de la Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS!!!

En PSICOFORMA te proponemos PARAR, salir de las inercias, desconectar el PILOTO AUTOMÁTICO y conectar con el presente, con consciencia, aceptación y de manera amable, nuestra «Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS».

Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness, y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad.  Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, así como los estados emocionales, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.

Cultivaremos la calma, la aceptación, la gratitud, el no juicio, la compasión y amabilidad hacia los demás, pero principalmente hacia nosotros mismos. En definitiva, trabajaremos con los componentes más esenciales para encontrar serenidad ante lo cotidiano, dejando el sufrimiento que generan la lucha y la huida, permitiendo gestionar de forma más eficaz y sana las emociones que dificultan y/o contribuyen al bienestar.

¿A quién va dirigido?

Está orientado a todos aquellos que estamos instalados en la multitarea, en las prisas, en el hacer continuo de las cosas sin «darnos cuenta», en los miedos, las culpas, las quejas, las preocupaciones… A todos los que deseamos aumentar nuestra consciencia, haciéndonos cargo de nuestra experiencia.

Esta intervención se compone de 7 sesiones (6 de frecuencia semanal y una de mantenimiento al mes ) con una frecuencia semanal, MIÉRCOLES, de 19h a 21h (14 horas).

Nos veremos los MIÉRCOLES 15 y 29 de enero, 5, 12, 19, 26 de FEBRERO y 25 de MARZO.

Se entregará un libro de participante con el material  y los audios de las prácticas realizadas.

Para compartir con nosotros su experiencia y facilitar la práctica, contaremos con David Martínez Rubio, Dr. en Psicología, especializado en Intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión.

El precio del taller es de 170€.

La preinscripción e inscripción se realizarán a través de david@psicoforma.es o llamando a través de whatsapp en el Tel. 626301215.

Como el trabajo es en grupos pequeños, las plazas son limitadas, por eso es necesario hacer una preinscripción abonando el 50% del importe del curso.

Banc Sabadell IBAN. ES46 0081 1298 64 0006559868 (Titular David Martínez Rubio)

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