Retiro en la naturaleza. Meditación y bienestar.

Retiro de meditación en VIVOOD (Benimantell)

Tres días para parar, respirar y aprender a estar en el presente. Del viernes 29 al domingo 31 de enero de 2027 en el VIVOOD Landscape Hotel, rodeado de naturaleza.

Es un retiro de introducción, pensado para quien empieza y también para quien quiere profundizar. No necesitas experiencia previa. Un espacio para desconectar del ritmo diario.

Nos cuidamos como podemos, pero el ajetreo, las rutinas y las obligaciones hacen que cualquier cambio cueste un gran esfuerzo. Por eso, a veces conviene regalarse un espacio amplio de calma.

Durante el retiro practicarás con menos distracciones y sin prisas, y aprenderás a prestar atención a lo que ocurre momento a momento, con amabilidad. Es una forma distinta de estar en el mundo, más allá de las exigencias.

Practicaremos meditaciones de mindfulness, compasión, amor bondadoso, ejercicios corporales, y momentos de descanso y reflexión. Todo ello con extensos espacios de silencio. Las instalaciones del hotel (spa con piscina climatizada, jardines, miradores y terrazas) forman parte de la experiencia. 

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse en la meditación o seguir profundizando en su práctica. No se requiere experiencia.

Prácticas

• Enseñanzas y práctica personal
• Consciencia corporal y práctica en movimiento
• Comidas conscientes –
• Espacios de introspección – Paseos conscientes – Cena de los sentidos – Práctica de mindfulness en el entorno natural

Lugar

El retiro se llevará a cabo en las instalaciones de VIVOOD, en Benimantell (Alicante). Puedes alojarte en el propio hotel o en alojamientos cercanos que nosotros gestionaremos.

Fechas y horarios

Empieza el viernes 29 de enero de 2027 a las 18:00 y termina el domingo 31 de enero a las 14:30.

¿Qué necesitas llevar?

El hotel dispone de esterillas y banquitos. Si prefieres tus propios materiales, puedes traerlos.

Facilitadores

Dos profesores de la Universitat de València con amplia experiencia en mindfulness y compasión.

David Martínez Rubio Doctor en Psicología,  instructor de mindfulness por el Oxford Mindfulness Centre e instructor de meditación budista. Su trabajo se centra en llevar programas de mindfulness y compasión a ámbitos clínicos, educativos, organizacionales y deportivos.

Ausiàs Cebolla i Martí Catedrático de la Universitat de València e instructor de mindfulness y compasión. Diseña y desarrolla programas basados en distintos tipos de meditación orientados al bienestar.

Cómo funciona el retiro

• Prácticas: meditaciones guiadas, práctica activa caminando y lecturas reflexivas.
• Autocuidado: cada día empieza con una sesión voluntaria de estiramientos y ejercicios.
• Consultas: tendrás espacios para resolver dudas o pedir orientación al instructor.
• Comida: el menú es vegetariano. Avísanos con antelación si tienes alguna intolerancia alimentaria.
• Qué incluye el precio: manutención, alojamiento, actividades del retiro y acceso a las instalaciones (piscina climatizada del spa, jardines centenarios, mirador y terrazas).
• Certificado: recibirás un certificado de las horas de práctica meditativa.

Qué puedes llevarte del retiro

• Favorecer la introspección a través de una pequeña pausa en nuestras múltiples actividades
• Una pausa real en tu día a día.
• Más consciencia y aprecio por las cosas sencillas de la vida.
• Claridad sobre qué te aporta bienestar, calma y paz.
• Una forma de relacionarte con el entorno y contigo desde el silencio.
• Si ya meditas: la oportunidad de practicar de forma continua y consolidar tu hábito.

Modalidad  – Precio

Sin pernoctación 270 €

Habitación doble compartida (a 10 min andando o 2 en coche del hotel; parking gratuito en el hotel)  320 € PAX

Habitación doble de uso individual (a 10 min andando o 2 en coche del hotel; parking gratuito en el hotel) 380 €

VIVOOD, habitación doble compartida  562€ PAX

VIVOOD, habitación doble de uso individual. 865€

VIVOOD, Villa Premium compartida 868€ PAX

VIVOOD, Villa Premium de uso individual  1.477€

Los precios incluyen todas las comidas y actividades del retiro. El traslado al hotel no está incluido.

 

Programa

Viernes

17:00. Llegada, acomodación y traslado al hotel

18:00. Presentación del retiro

18:30. Sesión teórico-práctica

19:30. Atardecer

20:30. Cena

21:30. Turno de preguntas y reflexiones, práctica y silencio

 

Sábado

8:00. Estiramientos y meditación

9:00. Desayuno y tiempo libre

10:00. Sesión teórico-práctica

11:30. Break

12:00. Sesión teórico-práctica

13:30. Comida y tiempo libre (reflexión)

16:00. Paseo consciente al lago

17:30. Break

18:00. Atardecer en el mirador

19:30. Sesión teórico-práctica

20:00. Directrices para las personas que acudan a la cena del hotel

20:30. Cena de los sentidos

22:00. Práctica y tiempo libre

 

Domingo

8:00. Estiramientos y meditación

9:00. Desayuno y tiempo libre

10:00. Sesión teórico-práctica

11:30. Break

12:00. Práctica y reflexión final del retiro

13:30. Comida y despedida