¡¡Vamos a por la 22ª EDICIÓN de la Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS!!
Elige la modalidad que mejor se amolde a tus necesidades (online, presencial o mixta), si estás en Valencia o cerca, tienes la opción de compartir con nosotros las sesiones presencialmente, en grupo reducido, y manteniendo todas las medidas de seguridad. Si eres de fuera, o no quieres o no puedes desplazarte, tienes la opción de la modalidad online, a través de zoom, es muy sencillo! ¿Te animas? «Iniciación a la práctica de Mindfulness»
En PSICOFORMA te proponemos PARAR, salir de las inercias, desconectar el PILOTO AUTOMÁTICO y conectar con el presente, con consciencia, aceptación y de manera amable, nuestra “Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS”.
Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness, y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad. Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, así como los estados emocionales, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.
Cultivaremos la calma, la aceptación, la gratitud, el no juicio, la compasión y amabilidad hacia los demás, pero principalmente hacia nosotros mismos. En definitiva, trabajaremos con los componentes más esenciales para encontrar serenidad ante lo cotidiano, dejando el sufrimiento que generan la lucha y la huida, permitiendo gestionar de forma más eficaz y sana las emociones que dificultan y/o contribuyen al bienestar.
Una Intervención basado en el Programa de la Universidad de Oxford: Mindfulness: guía práctica para encontrar paz en un mundo frenético.
¿A quién va dirigido?
Está orientado a todas aquellas personas que están instaladas en la multitarea, en el hacer continuo de las cosas sin «darnos cuenta», en los miedos, enfados, las culpas, las quejas, las preocupaciones… y principalmente en un sentido bastante frecuente de insatisfacción, como que algo nos falta y nada nos contenta del todo. A tod@s los que deseamos aumentar nuestra consciencia, haciéndonos cargo de nuestra experiencia.
Esta intervención se compone de 7 sesiones (6 de frecuencia semanal y una de mantenimiento al mes ) con una frecuencia semanal, JUEVES, de 19:00h a 21:00h (14 horas).
Nos veremos los JUEVES 27 de octubre, 3, 10, 17, 24 de noviembre, 1 de diciembre y 12 de enero, en esta última fecha realizamos una sesión de seguimiento después de varias semanas de haber finalizado.
Se entregará un libro de participante con el material en pdf y los audios de las prácticas realizadas.
Para compartir con nosotros su experiencia y facilitar la práctica, contaremos con David Martínez Rubio, Dr, en Psicología, especializado en Intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión.
El precio del taller es de 180€
La inscripción se realizará a través de david@psicoforma.es o llamando o por whatsapp en el Tel. 626301215 y realizando el ingreso de la mitad del curso para la reserva de plaza.
Ing Direct IBAN. ES78 1465 0300 68 2032369352 (Titular David Martínez Rubio)
Concepto: “M22” Tu nombre y primer apellido
Sesiones
7 (14 horas) JUEVES, de 19:00h a 21:00h
27 de octubre, 3, 10, 17 y 24 de noviembre, 1 de diciembre y 12 de enero
Precio