Iniciación a la Práctica de Mindfulness 19ª Edición. 2021 Mañanas

 19ª EDICIÓN de la Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS

En PSICOFORMA te proponemos PARAR, salir de las inercias, desconectar el PILOTO AUTOMÁTICO y conectar con el presente, con consciencia, aceptación y de manera amable, nuestra “Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS”.

Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness, y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad.  Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, así como los estados emocionales, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.

Cultivaremos la calma, la aceptación, la gratitud, el no juicio, la compasión y amabilidad hacia los demás, pero principalmente hacia nosotros mismos. En definitiva, trabajaremos con los componentes más esenciales para encontrar serenidad ante lo cotidiano, dejando el sufrimiento que generan la lucha y la huida, permitiendo gestionar de forma más eficaz y sana las emociones que dificultan y/o contribuyen al bienestar.

¿A quién va dirigido?

Está orientado a todas aquellas personas que están instaladas en la multitarea, en el hacer continuo de las cosas sin “darnos cuenta”, en los miedos, enfados, las culpas, las quejas, las preocupaciones, y principalmente en un sentido bastante frecuente de insatisfacción, como que algo nos falta y nada nos contenta del todo. A tod@s los que deseamos aumentar nuestra consciencia, haciéndonos cargo de nuestra experiencia.

Esta intervención se compone de 7 sesiones (6 de frecuencia semanal y una de mantenimiento al mes ) con una frecuencia semanal, MARTES, de 10:00h a 12:00h (14 horas).

Nos veremos los MARTES el 21 Y 28 de septiembre; 05, 19, 26 de octubre; 09 de noviembre. La sesión de seguimiento será el 30 de noviembre. En la última sesión realizamos una sesión de seguimiento después de varias semanas de haber finalizado.

Se entregará un libro de participante con el material en pdf y los audios de las prácticas realizadas.

Para compartir con nosotros su experiencia y facilitar la práctica, contaremos con Rosa Martínez Borrás, Psicologa, especializada en Intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión.

El precio del taller es de 170€

La inscripción se realizará a través de rosa@psicoforma.es. También puedes llamar o escribir por whatsapp a el Tel. 607305932. Te puedes inscribir directamente seleccionando AQUÏ Incribete y me pondré en  contacto contigo para confirmar la plaza.