Iniciación a la Práctica de Mindfulness. 12ª Edición (On line)

Mindfulness Iniciación on line

 ¡¡Vamos a por la 12ª EDICIÓN de la Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS! Ahora On line!

En estos momentos de crisis, de confinamiento y de dificultad, desde PSICOFORMA te proponemos aprovechar esta situación como una oportunidad, un periodo para aprender y sacar lo mejor de ti mism@. Para aprender a relacionarte con lo que te rodea de otra manera, con mayor consciencia, aceptación y de manera amable,  esa es nuestra propuesta en esta 12ª edición de «Iniciación a la Práctica de MINDFULNESS».

Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness, y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad.  Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, así como los estados emocionales, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.

Cultivaremos la calma, la aceptación, la gratitud, el no juicio, la compasión y amabilidad hacia los demás, pero principalmente hacia nosotros mismos. En definitiva, trabajaremos con los componentes más esenciales para encontrar serenidad ante lo cotidiano, dejando el sufrimiento que generan la lucha y la huida, permitiendo gestionar de forma más eficaz y sana las emociones que dificultan y/o contribuyen al bienestar.

¿A quién va dirigido?

Mindfulness iniciación on line está orientado a todas aquellas personas que, a pesar de la forzosa quietud, de la pausa obligada en nuestras vidas ahora mismo, seguimos en parte, instalados en la multitarea, en el hacer continuo de las cosas sin «darnos cuenta», en los miedos, enfados, las culpas, las quejas, las preocupaciones… y principalmente en un sentido bastante frecuente de insatisfacción, como que algo nos falta. A tod@s los que deseamos aumentar nuestra consciencia, haciéndonos cargo de nuestra experiencia.

Esta intervención se compone de 7 sesiones (6 de frecuencia semanal y una de mantenimiento al mes ) con una frecuencia semanal, MIÉRCOLES, de 19h a 21h (14 horas).

Nos veremos los MIÉRCOLES 15 y 22 y 29 de abril, 6, 13 y 20 de MAYO y 17 de JUNIO.

Se entregará un libro de participante con el material en pdf y los audios de las prácticas realizadas.

Para compartir con nosotros su experiencia y facilitar la práctica, contaremos con David Martínez Rubio, Dr. en Psicología, especializado en Intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión.

El precio del taller es de antes 170€ ahora 120€

La inscripción se realizará a través de david@psicoforma.es o llamando o por whatsapp en el Tel. 626301215 y realizando el ingreso del total de curso.

Ing Direct  IBAN. ES78 1465 0300 68 2032369352 (Titular David Martínez Rubio)

Concepto: “M12” Tu nombre y primer apellido