Autoestima saludable

¿Consideras que tienes una autoestima saludable?

La autoestima ha sido uno de los conceptos más estudiados a lo largo de la historia de la psicología. Todos sabemos que tener una autoestima saludable es sinónimo de salud mental y bienestar emocional, sin embargo, ¿cómo sabemos si tenemos una autoestima saludable?

Expresiones de una autoestima poco saludable:

– Dificultades en la toma de decisiones.
– Comparaciones excesivas con los demás.
– Miedo a lo nuevo o inesperado.
– Pasividad, dificultades en tomar iniciativa.
– Sensibilidad excesiva a la crítica de los demás.
– Tendencia a agrandar errores y minimizar éxitos propios.
– Sensación de falta de control.
– Autocrítica negativa.

¿Qué es una autoestima saludable?

Una autoestima saludable es la forma de pensar, sentir y actuar acerca de un@ mism@ que favorece el bienestar y el buen funcionamiento psicológico.

¿Cómo nos puede ayudar esta actividad ?

Desde Psicoforma, planteamos una intervención de 4 sesiones de 2 horas dirigida a todas aquellas personas que quieran profundizar en el concepto de autoestima para conocer, entender fortalecer y construir una nueva forma de relacionarse consigo mism@ a través de prácticas basadas en la evidencia científica.

Vamos a entrenar:

a) El autoconocimiento.
b) La aceptación incondicional.
c) La actitud de respeto hacia un@ mism@.
d) Relacionarnos con los demás de forma satisfactoria.
e) Buscar activamente nuestro bienestar, siendo capaces de demorar gratificaciones inmediatas para conseguir otras mayores a largo plazo.
f) Atender y cuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas.

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